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职场人士如何养胃?

更新时间:2017-01-05 16:34:36 信息编号:107370537
职场人士如何养胃?
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职场人士如何养胃?

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受工作时间和环境影响,吃饭时间不规律成了现代职场人的生活常态。过多的油脂、吃得过饱都会加重胃部的负担,再加上每天坐在办公室根本无暇锻炼,使这些食物无法正常消化和排出,这无疑在损耗肠胃的寿命。本期,电狐网小编就来给大家介绍一下,职场人士如何养胃?

1.适当运动:

动起来能增强你的消化系统,加快胃肠道蠕动,促进食物的消化。上班族平时适当的运动还是活动到身体各部分的肌肉,缓解身体不适。

2.良好的心态:

人的情绪、心态与胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展密切相关。有肠胃病的人要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

3.吃得健康:

如果可以好自己带饭,如果吃快餐的话也要选卫生有保障的餐馆,不宜吃得太油腻,清淡的蔬菜比那些“好吃”的大鱼大肉健康得多。另外,吃得慢、七分饱,这才是健康的饮食方式。

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