如何让皮肤变细嫩？
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形体瑜伽,高温瑜伽,产后瑜伽,瑜伽私教 |
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一个动作排出脾胃毒素，身体健康了，皮肤白嫩了，身材都越来越性感了
人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连，天我们来说点传统的小知识，
因为手上有六条筋脉连接全身，心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。
身体气血通畅与否，牵涉到我们身体的很多健康状况，比如神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。所以只要利用好手上的这个特点，能够帮我们消除多种病痛。那么该怎么运用这6条经络呢？合肥梵易瑜伽教大家一个简单，用的方法：举手“治百病”听起来很神奇吧？但是真的能哦~~排了毒素，自然就皮肤好了，身材棒了！.两手臂伸直，向身体的两侧平举，手心方向任意，站着坐着均可。有两种举手方法 简单，实用！
1、坐着，双手举起来
当我们举手时，就为这六条经脉灌满了气血，这样气血就不会郁积于内脏，还会达到养颜的目的。
2、站立式举手，就能让气血旺盛
假如想让"举手疗法"获得大的治病强身效果，好采用站立式，就是瑜伽中的“树式”如图站立，这样会将气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上
六经气血的通畅与旺盛。脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，
它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。
注意：举手时，要心无旁骛，内心愈空愈好，愈静愈好，不可一面举手一面看书，或一面看电视。内心愈专一，愈放松，效果就愈好。 "举手疗法"的神奇功效：打通经络、排出毒素，无论哪一种举手疗法，时间一长就会很难受，并有酸痛麻胀之苦。然而此功的奇妙之处，正在于它的酸痛麻胀。酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。要持久举手，手臂调动很多气血来支应，在调动气血的过程中，凡有阻塞之处必然引起酸痛麻胀。只要忍受酸痛麻胀到一定的时间，酸痛麻胀的现象一定会解除，这表示阻塞已被打通。引起阻塞的原因乃是身体的毒素，亦即是有害人体的物质，如尿酸之类。身体中的毒素，也可说是（污染物），多半是人体在吸收食品后，进行新陈代谢中的产物。它们往往停留在血管、肌肉、筋骨、关节
以及脏腑的空隙中。使肉体慢慢僵化、老化。
"举手疗法"佳是：
循序渐进刚开始练"举手疗法"，只能举5分钟，可循序渐进，若想达到明显的治病效果，每次举手须持续20分钟才行。要是觉的没啥强度，还可以试着做下面的这套懒人操，每个动作做20-25次，做2-3组，让你的脂肪充分燃烧起来吧~
只需一张沙发，边追剧还能拥有好身材这么美的事儿，你们还不做嘛？但是别忘记强烈运动之后多按一按腿哦，不然是容易长肌肉哒~
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